반응형 전체 글25 엽산이 많은 음식 식품, 엽산 하루 권장량 녹색을 띠는 채소의 잎이나 과일, 동물의 간에 풍부하게 함유되어 있는 엽산은 인체에 꼭 필요한 영양소입니다. 엽산은 세포생성, 핵산합성, 적혈구 생성 등에 관여를 합니다. 엽산을 다른 용어로 비타민 B9라고 부릅니다. 해당 성분은 열에 쉽게 파괴되는 성질이 있습니다. 생으로 섭취할 때 효과가 있고 특별히 영양제를 별도로 섭취해 부족한 양을 보충할 수 있습니다. 엽산이 많은 음식 1, 시금치 뜨거운 물에 살짝 데쳐야 영양소 파괴가 적은 시금치는 몸에 좋은 다양한 영양소를 풍부하게 지니고 있습니다. 특히 임산부의 경우 태아 세포 생에 도움을 주는 엽산이 풍부한 시금치와 녹색 채소류를 자주 드시면 도움이 됩니다. 시금치는 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 칼륨이 풍부해 나트륨 배출 효과가 있고 시력이 떨어지는 .. 2023. 5. 20. 청귤 나오는 시기 구매요령 여름철에만 구할 수 있는 청귤은 나오는 시기가 정해져 있어서 시기를 놓치면 1년을 기다려야 하는데 청귤을 수확하는 날짜에 따라 크기, 맛, 효능이 달라진다는 점을 알고 계신가요? 오늘은 정확하게 청귤 나오는 기간은 언제이며 시기별로 어떤 효능이 있는지 정리해 보겠습니다. 청귤 나오는 시기 청귤은 익지 않은 감귤을 말하는 것으로 8월 1일부터 첫 수확을 할 수 있습니다. 수확할 수 있는 기간은 8월 1일부터 9월 15일까지 딱 45일만 가능합니다. 크게 8월 첫째주, 8월 중순, 8월 말~9월 초, 9월 중순으로 구분을 하고 각각의 시기에 수확하는 청귤은 특징을 지니고 있습니다. 8월 1일 : 크기가 작으며 신맛이 강하면서 과즙이 많지 않습니다. 이때 수확하는 청귤은 효능이 가장 높고 완숙된 감귤보다 2배.. 2023. 5. 6. 긍정적인 사람의 특징 5가지 긍정적인 사람이 되려면 어떤 생각과 행동을 해야 할까요? "나는 긍정적인 사람이 되고 싶다"라는 생각을 하고 있지만 부정적인 사고에서 쉽게 벗어나지 못하고 있다면 아래 내용을 참고해 보시길 바랍니다. 긍정적인 사람의 특징 1. 실패를 통해 발전한다. 열심히 노력한 결과가 실패로 끝나더라도 좌절하지 않고 잘못된 것을 바로잡거나 보완해서 보다 좋은 결과물을 만들어 내기 위해 한 단계 발전시켜 나갑니다. 쉽게 좌절하지 않고 재도전하는 마음가짐은 긍정적인 사람 특징이며 마음가짐을 어떻게 갖느냐에 따라서 누구나 긍적적인 사람이 될 수 있습니다. 2. 주변에 친하게 지내는 사람들이 많다. 긍정적인 사람들을 보면 대체로 주변 사람들과 잘지내고 친구들이 많은 경향을 보입니다. 그렇지 않은 경우도 있지만 반대로 부정적인.. 2023. 5. 6. 참을 수 없이 화가 날때 분노를 다스리는 법 사회생활을 하다 보면 무수히 많은 일들로 화가 치밀어 오르는 상황들이 발생합니다. 이야기를 하다 보면 은근히 기분 나쁜 경우도 있고 화가 치밀어 오르기도 합니다. 모든 것은 마음에서 시작되므로 본인의 마인드를 잘 다스리는 것이 중요합니다. 오늘은 참을 수 없이 화가 날 때 다스릴 수 있는 현명한 방법은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 타인으로 인해서 참을 수 없이 화가 날때 상대방과 대화를 하면 할수록 더 분노가 치밀어 오르거나 폭력적으로 변하는 자신을 인지했다면 당장 그 자리에서 피하는 것이 좋습니다. 지금은 말로 해결할 수 있는 단계를 지나친 상황입니다. 무조건 그 자리를 피한 후 천천히 숫자를 세기 시작합니다. 담장을 양이 넘어가는 장면을 머릿속으로 그리면서 숫자를 셉니다. 숫자는 마음을 진정시키고 .. 2022. 12. 1. 일머리 없는 사람 특징 파헤치기 처음에는 누가 일을 잘하고 못하는지 파악하기가 쉽지 않습니다. 겉으로 보기 이는 것과 실제로 일을 해보면 일머리가 좋은 사람이 있고 반대로 알려주는 것도 제대로 파악하지 못하는 일머리 없는 사람이 있습니다. 오늘은 일 못하는 사람이 지니고 있는 공통적인 특징은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 일머리 없는 사람 특징 9가지 항상 바쁜 것 같지만 무엇을 우선적으로 해야 하는지 모른다. 조금만 반복하면 쉬운 일도 좀 처럼 쉽게 해결하지 못한다. 업무를 파악하는 능력이 떨어져 실수를 자주 한다. 머리를 쓰는 것보다 몸으로 하는 것을 좋아한다. 한 가지 일을 시작하면 마무리가 잘 안 된다. 무엇이 문제인지 파악하는 것이 어렵다. 경력자의 조언을 들어도 내 것으로 만들지 못한다. 사람은 정말 좋다는 말은 듣는데 일.. 2022. 11. 30. 돌리는 뚜껑 안 열릴때 따는법 많은 분들이 돌리는 뚜껑 열다가 안 열려서 애먹은 경험이 있으실 겁니다. 지금 이 글을 보고 계신 분은 뚜껑이 안 열려서 검색을 하셨을 것 같네요. 빠르게 문제를 해결하실 수 있도록 돌리는 뚜껑 안 열릴 때 쉽게 딸 수 있는 방법을 간략하게 정리해 보겠습니다. 돌리는 뚜껑 안열릴 때 이렇게 해보세요. 1. 크리넥스 휴지, 빨아 쓰는 타월을 이용해서 미끄럼을 없애줍니다. 2. 수돗물을 따뜻하게 틀어서 뚜껑에 흘려줍니다. (딸기잼, 유자차, 도라지차 등 입구에 설탕이 묻어서 굳은 유리병) 3. 내부 압력이 강해서 안열리는 것 같으면 티스푼으로 뚜껑 끝부분을 들어서 내부 압력을 낮춰줍니다. 4. 주변에 헤어드라이어가 있다면 따뜻하게 데워 보세요. 5. 고무장갑을 끼면 미끄러지지 않아 잘 열립니다. 손가락 통증.. 2022. 11. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
